沖縄への渡航自粛を呼び掛けたことによって、６万人の予約が１.５万人まで減ったそうですね。

今私たちができることは、『動かない』こと(｡･ω･｡)！

STAY HOMEです

自粛中にソファーでボーっと窓を見ていたら

窓汚い！！！ってことに気が付きまして他にも、カーテン汚れてるかもって思ったら

そこからお掃除熱が止まらなくなった衛生士Kです

自粛中は新しい料理にチャレンジしてみようと思います！

ふだん好きなものや時短のものしか作らなかったのですが、

手間暇かけてお料理をしてみたいと思います

丁寧に作った料理だったら、しっかり噛めるし味わってゆっくりお食事できますね

バタバタしていてゆっくり食べれない、丸呑みするなんてNOですよ〜〜！

そうそう、

患者さんのお口をみていて・・・

ちゃんと食事が取れているのかとっても心配になる方がよくいらっしゃいます。

いまのままでいいよって言われる方が多いのですが

美味しいものをよりもっと、美味しく楽しく食べてもらいたい、

それでずっと健康で生活できていたらもっと幸せと思うんです。

健康はお金では買えませんから(　；∀；)

突然ですがサルコペニアについてシェアしますね

加齢や疾患により、筋肉量が減少することで握力や下肢筋・体幹筋などの全身の『筋力低下が起こること』をさします。

または、歩くスピードが遅くなる、杖や手すりが必要になるなど、『身体機能の低下が起こること』を指します・・

（公益財団法人長寿科学振興財団・健康長寿ネットより抜粋）

この、サルコペニアで深刻なのが

サルコペニア肥満です。

（二次性サルコペニア、栄養、にあたります）

よく噛めないために柔らかいものばかり食べていませんか？

柔らかくて甘いパンや、簡単に食べれるラーメン・うどんなど（私も大好きですよ）

の糖質と、高カロリー低栄養食が続くと、、

肥満になり

血糖値と体脂肪率があがって(T△T)

糖尿病や動脈硬化の発症（重症化）リスクが上昇するとのことです。

さらに！タンパク質と野菜の摂取不足によって筋力が痩せて体力が落ちてしまうと、

持病の悪化と体力の低下と言う

ダブルパンチに陥ります！！

いま、噛めてるからいい、ではなくて、先を見据えた健康管理が大事ですね。

幸い、私の歯は親知らず以外喪失してなくて、全部の歯で噛めているので、安心してゆっくり食べることもできますし、

噛めないからこれは食べれないという事にもならず済んでいます。

もし、喪失した歯がある、よく噛めていない、噛めているが喪失している・・・

などございましたら、気軽に相談してください。

よく噛めるお口にして健康になりましょう